sylwetka v

[...] cebule itp. Bardzo bym był wdzięczny za pomoc przy ułożeniu diety na masę :) Po za tym mam 186cm wzrostu ważę 76kg i chcę dobić do 85kg. Moim celem jest głównie ładna sylwetka, ale nie chce być bardzo "szeroki" ;d http://img135.imageshack.us/img135/2804/65911543.th.jpg Zmieniony przez - vott w dniu 2012-04-15 23:56:57 Zmieniony przez - [...]

[...] , zawodniczka fitness,medalistka wielu zawodów . RedAlert, czyli Piotr Zieliński -uniwersalny zawodnik sylwetkowy-startował już prawie we wszystkich konkurencjach: kulturystyka klasyczna,weteranów,kulturystyka w parach , meska sylwetka. Pozostałe konkurencje chce zaliczyć w tym roku. /SFD/Images/2016/3/31/c1d0c5e71f094572967b24cc859a1b47.jpg

Witam są wakacje więc postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką bo mam dosyć wstydu podczas zdejmowania podkoszulka. Poszperałem w internecie i znalazłem dwie strony z treningiem pierwsza to "www.100pompek.pl" ,a druga to "www.podciaganie.pl" jest tam napisane ja łączy te treningi. I mam takie pytanie czy będą one dobre dla całkiem początkującego [...]

[...] posilków. Aktualnie jestem w 8 tygodniu mojego pierwszego cyklu saa. Enan 250mg e3d. Teraz kilka pytanie dla was. Chcialbym troche sie wyciac przed zaczeciem odbloku by sylwetka nabrala lepszego ksztaltu. W ktorym tygodniu moge zaczac dorzucac winko i jak dlugo bo jest multum opini na ten temat i czy lepiej w strzalach czy w tabsach te winko [...]

[...] mam 15 lat dopiero zaczynam . Chciałbym prosić o jakiś plan treningowy :]:] Napisze coś o sobie według szablonu michaila :D:D 1.Chciałbym zacząć trening (siłówka-i cos z sylwetka zrobic) . Cwiczyłem troche z MorpheO ale powiedział mi żebym się ciebie popytał o plan treningowy ponieważ ten co cwiczylismy to był , ten co napisał on w swoim [...]

Od roku chodzę na aerobik i trochę biegam. Dzięki Waszym wskazówkom schudłam, wyczuwam już mięśnie (choć jeszcze są pod warstewką tłuszczu w wielu miejscach),ogólnie sylwetka mi się poprawiła - mam ,,twardsze'' ciało. Jest jednak coś, co przyznam troszkę mnie martwi. Otóż podczas ćwiczeń (szczególnie długotrwałego skakania) chwyta mnie kolka. Mija [...]

[...] tego ze całkowicie zaniedbalem reszte partii ciała a przede wszystkim barki i plecy. teraz jakos od 3miechów zaczalem odpowiednio ćwiczyć według planu i odżywiac sie a moja sylwetka zaczyna nabierac równomiernych ksztaltów...oprócz tych cholernych barków, za nic nie moge ich wytrenowac choc cwicze je juz dlugo, robie wyciskanie na stojąca tzw [...]

A więc... Dwa lata temu byłam w za***istej formie. 54 kilo, sylwetka lux, wysuszona, podobało mi się. Kurczaki, ryż, białko... Umiałam trzymać dietę, chciało mi się i tak dalej. Oprócz tego treningi karate, później gdzieś sobie na parę miesięcy odpuściłam karate, bo przyszło dużo spraw i tak dalej. Waga poszła w górę. No i jakiś czas temu pokazała [...]

Witam! W innym temacie opisywałem swój przypadek, ale tak w skrócie: ginekomastia i chuda sylwetka z brzuchem (pomimo zbilansowanej i czystej diety). Sporo lat męczyła mnie podwyższona prolaktyna, obecnie zbita dostinexem i przyjmowana 1/4 tabletki co 4 dni. Omnadren przepisany od endokrynologa. Wcześniej androtop w żelu, po którym mój poziom [...]

[...] do ławki skośnej, rowerka i drążka do podciągania. Chce by mój brzuch wyglądał lepiej i bym miał więcej siły, coś na barki było by mile widziane, ogólnie chciałbym by moja sylwetka się poprawiła. Mogę zacząć chodzić na siłownie ale najpierw chciałbym coś we własnych warunkach (jeśli ma to sens). Wolałbym nie zażywać odżywek, tylko czerpać [...]

[...] kilka miesiecy temu przez kilka miesiecy regularnie (3 razy w tygodniu) chodziłem na siłownie, lecz z różnych powodów musiałem zrobić przerwę. Problemem dla mnie jest sylwetka. Jestem wąski, za wąski, moja szerokość w barach to około 48 cm. Nie wiem czy ma to jest podłoże genetyczne czy jest jakiś inny powód. Powiedzcie mi nad czym [...]

[...] z oliwek Lub -banan Lub -Tuńczyk Suple omega3---> ok 19 Kreatyna---> 5mg 30 min przed śniadaniem i zaraz po treningu Tauryna---> do porcji kreatyny + przed treningiem sylwetka--> endomorfik ;/ 179cm 71kg 17lat staż: 8m-c cyklicznego treningu Tak staram się jeść juz od 3 tyg (tyle narazie trwa cykl) sila jakos idzie ale waga rosnie slabo, [...]

Witam, po ponad 6-miesięcznej nieobecności wracam na forum i także na siłownię. Dużo się zmieniło - ważyłem 79kg, ważę 10kg mniej, siła także spadła ale sylwetka wg mnie znacznie się poprawiła, do tego kondycja na plus. Chciałbym wrócić do poprzednich wyników siłowych i jednocześnie poprawić sylwetkę. Ułożyłem prosty plan na początek żeby znów się [...]

[...] przemiana materii):ok 4k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:~160 -przysiad:~130 dodam, ze w ostatnim cyklu po odstawieniu mety juz przyrosty znikome i ogolnie sylwetka pogarszala sie mimo manipulacji ww i tluszczami, wrzucilem jeszcze z kilogram, ale nabicie juz nie to Zmieniony przez - norbuss w dniu 2011-12-30 16:58:47

[...] że nie mam żadnej wady klinicznej, gdyż moje skrzywienie wynosi około 0.5 stopnia. Niby wady nie ma, ale odczuwam dyskomfort na plecach, prawy bark jest wyżej niż lewy a sylwetka nie rozwija się równomiernie, tzn. prawa cześć mojego ciała, przynajmniej torsu jest o wiele lepiej rozwinięta od lewej. Mam chodzić na basen przynajmniej godzinę [...]

Witam! Więc tak: mam w planach zaczac pracowac nad swoja sylwetka ciala. Problem tkwi w tym, ze czytajac tematy najpierw chcialem zaczac cwiczyc treningi FBW, a dowiedzialem sie, ze dla poczatkujacych ACT jest dobre. Poradzcie mi. W planach mam po prostu chęć wyrobienia sobie ladnej sylwetki ciala. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58/59 [...]

[...] ok 10cm teraz cały czas stoi w miejscu. Chciałbym się zapytać czy nie mam za małej ilości kcal a także czy dalej redukować czy wchodzić na masę (interesuje mnie estetyczna sylwetka) Moje pytanie dotyczy również piersi, czy jest to po prostu nadmiar tkanki tluszczowej czy ginekomastia (2-3 lata temu miałem bardzo duża nadwage 170cm wzrost ok [...]

[...] jest kompletnie do du.. ;) ale chcialem tylko wiedziec czy dobrze kombinuje.. jesli tak to cos pozmieniam (mile widziane wskazowki) mam 19 lat waze 71kg wzrost 176cm sylwetka wysportowana na silke 4/tydzien(od miesiaca) ogolnie siedziacy tryb zycia (szkola, samochod, komputer) no i sredio co 2-gi weekend wypad w gory na snowboard.. no ale [...]

Witam panów:) Mam pytanie odnośnie mojego m, a raczej diety dla niego.Ma spora nadwagę i proszę o podpowiedz jak można zabrać się za ułożenie dla niego zapotrzebowania kcal-ile gr białka, węgli i tłuszczu? Podaję pokrótce dane jakie udało mi się zdobyć;) wiek:38 wzrost 182 waga 133 klatka 136 pas 123 biodra 120 biceps 43 udo 65 brzuch na wys [...]

[...] : Wiek : 17kg Waga : 86.4kg Wzrost : 189cm Obwód pasa ( na wysokości pempka ) : 80,5cm Zapotrzebowanie kaloryczne : 2800 kcal Jestem PiłkarzemMoim celem nie jest jakaś tam sylwetka kulturysty , tylko ładna rzeźba Brzucha i mięśni nóg.Będę tutaj chyba jak każdy , rozpisywał swój trening , zdjęcia posiłków i jakiś opis dnia ; ) . Mam nadzieję [...]